充足的睡眠是能讓全身變白的關(guān)鍵。

  晚上10點(diǎn)以后，皮膚會(huì )進(jìn)入新陳代謝時(shí)間。變白和睡眠是關(guān)鍵。每天要保證睡眠8小時(shí)以上，保持開(kāi)朗的心態(tài)，全身皮膚自然會(huì )變白。

  想要全身變白就要多喝水。

  早晨空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，能有效預防黑色素的產(chǎn)生，具有變白煥顏靚膚的功效。一天至少要保證8杯水。

  綠茶沐浴可以使全身變白。

  把喝過(guò)的綠茶渣放入浴缸中，注入熱水，在綠茶中浸泡10-20分鐘。綠茶洗澡可以有效去除皮膚表面的油脂和污垢，具有清爽皮膚、去除痱子、柔軟角質(zhì)的作用。經(jīng)常用綠茶洗澡也能達到變白的效果。

  全身變白要把握好出行時(shí)機。

  UV是全身變白的大敵人，所以要盡量避開(kāi)UV比較強的時(shí)段出行，早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)是一天中UV非常強的時(shí)段，對皮膚的傷害很大，這段時(shí)間盡量不要出行，出行時(shí)還要帶防曬工具，比如防紫外雨傘。

  使用防曬產(chǎn)品可以變白全身。

  陽(yáng)光明媚，怎么也少不了防曬產(chǎn)品，每天出門(mén)都要擦防曬霜，出門(mén)時(shí)每3-4小時(shí)擦一次防曬霜，因為出汗有可能會(huì )涂過(guò)的防曬霜沖走，所以要時(shí)刻注意自己的皮膚，給予適當的保護。

  想要全身變白應多吃含維他命C的食物。

  維他命C是人體必需的物質(zhì)，多吃含維他命C的食物，對身體變白煥顏靚膚非常重要，比如蘋(píng)果、葡萄、橘子等。

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