都說(shuō)想要好看的肌膚是離不開(kāi)護膚品的，但其實(shí)擁有一個(gè)好的飲食習慣也是非常重要的，健康合理的飲食也能讓我們的肌膚變好，所以接下來(lái)美妝廠(chǎng)家歐泉生化就給們說(shuō)說(shuō)怎么打造健康合理的飲食習慣才是對我們肌膚有好幫助的。

  1、鹽

  女生如果吃鹽吃的比較多話(huà)肌膚很出現容易老化、長(cháng)皺紋、水腫、高血壓、脫水、胃癌等等大大小小的病癥。

  建議：生活中的我們應該少吃鹽，吃的清淡一點(diǎn)，不要那么重口味，平時(shí)有事沒(méi)事就多喝水排排體內臟東西。

  2、糖

  糖的危害大家都知道，糖不僅僅吃了會(huì )蛀牙、還會(huì )有變胖、血壓高、糖尿病的情況發(fā)生，長(cháng)期吃糖的話(huà)我們的皮膚也會(huì )變得黯淡無(wú)光、長(cháng)皺紋，這就是糖里面含有肌膚起醣化作用，酪氨酸酶遇到醣便會(huì )變成色素。

  建議：少吃糖，沒(méi)事就吃含抗氧化劑的水果、堅果和蔬菜，然后還可以使用含有維生素C跟維生素E的護膚產(chǎn)品來(lái)著(zhù)；這些都能幫我們解決吃糖過(guò)多造成的問(wèn)題。

  3、油

  油吃多了不健康，會(huì )長(cháng)胖，長(cháng)胖之后很容易激發(fā)我們的皮脂腺，導致分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺的爆發(fā)，油吃太多整個(gè)臉上看上去都是油光滿(mǎn)面的。

  建議：吃的清淡一點(diǎn)，多喝綠茶，能夠有效的去除體內油脂，生活中少吃油炸食品多吃水果蔬菜；做一個(gè)健康的精致豬豬女孩。