不可否認，美容護膚離不開(kāi)護膚品，但飲食美容也不容忽視。廣東歐泉化妝品代加工廠(chǎng)家認為，如果飲食不當，還會(huì )有毀容的風(fēng)險。所以，要想吃出好皮膚，你需要了解和掌握正確的飲食美容方法。下文介紹了一些飲食方法。

  1. 食鹽

  味道重的食物含鹽量都高。鹽就是氯化鈉，它是一種防腐物質(zhì)。女性吃鹽吃多了容易皮膚老化，并且長(cháng)皺紋。

  解決辦法：多喝水排毒，平時(shí)少攝入食鹽。既然滲透壓高，鈉離子過(guò)多，那么必須攝入水分來(lái)維持滲透壓平衡，平時(shí)多喝溫水，這樣使滲透壓更高，應該喝純凈水，多多排毒。

  2. 糖分

  吃糖多會(huì )變肥大家都知道，可是吃糖多會(huì )變老變丑你知道嗎？如果一個(gè)人長(cháng)期嗜吃甜食，會(huì )讓皮膚變得暗淡，且容易起皺紋。原因在于攝取過(guò)多糖份肌膚起醣化作用，加速皮膚老化，同時(shí)會(huì )因為過(guò)多糖分會(huì )使胰島素釋放變多引發(fā)成人痘。

  解決辦法：生食、水煮或燉煮的方式來(lái)處理食物，補充抗氧化劑?？梢猿愿嗟母缓寡趸瘎┑乃?、堅果和蔬菜，還可以使用一些含有特定抗氧化成分的護膚品，這些都是很好的皮膚救星。

  3. 油

  吃油過(guò)多對人的身體有很大的傷害，會(huì )導致肥胖，患癌幾率增加，不僅如此，攝入過(guò)量食用動(dòng)物油和植物油會(huì )刺激了皮脂腺，分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成青春痘爆發(fā)，粉刺等接踵而來(lái)，而且，食物油膩會(huì )導致皮膚經(jīng)常出油，總是臟兮兮的。

  解決辦法：少吃油膩食物，多喝茶。飲茶能降血脂，因而具有預防血栓的作用，可以去除油膩，排油出身體，綠茶是清除油脂的好選擇。平時(shí)也要控制攝入過(guò)多的雞鴨，油炸食物，選擇清淡飲食，多吃蔬菜水果。

  我們在日常護膚的時(shí)候，需要注意飲食的合理搭配。多了解和掌握正確的飲食美容法，好肌膚就會(huì )吃出來(lái)了。

  找化妝品OEM代加工廠(chǎng)家認準廣東歐泉生化，一家集研發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、服務(wù)為一體的綜合性美容化妝品企業(yè)，經(jīng)營(yíng)化妝品OEM/ODM/OBM多年。聯(lián)系電話(huà)：13129315258

  版權所有 http://www.bjjrsj.cn/ （廣東歐泉生化科技有限公司）轉載請注明